こんな世の中になり、普段の生活、健康を考えるようになりました。
私の主な情報源はツイッターです。
色々な方々に有益な情報をいただいていますが、特にMiracle Splashさんには勉強させていただいています。
タイトルの塩化マグネシウム。こんな単語は私の生活には全くありませんでした。
でもMiracleさんのお陰で、今はiherbで購入ししっかり摂取していますよ～♪
こちらも購入しお風呂に入れてポカポカです♪ 塩化Mgが主成分のにがりも当然OK。
全てではありませんが、Miracleさんのツイートを自分用に抜粋してコピペさせていただきました。
Miracleさんの元ツイートも是非ご覧ください。
フォロワーさんからの質疑応答や様々な例、資料が紹介されています! 必見です!!!
またご自分で使用する時は事前によくお調べ下さい。そして自己責任でお願いします。
塩化マグネシウムについて
塩化Mgは、Mgの中で最も吸収率が高いといわれています。
マグネシウムの働き
マグネシウムは、体内化学反応（タンパク質合成、筋肉や神経の機能、血糖や血圧のコントロール等）の80%に何らかの形で直接関与。325もの酵素の働きを助けたり、環境化学物質や重金属、その他の毒素によるダメージを防ぎ、体の解毒作用に重要な役割を果たしています。 マグネシウムなくして健康は絶対にあり得ないと断言できるほど、人体にとって必要不可欠な最重要ミネラルです。 → ケムトレイルも撒かれていますし解毒解毒♪
Mg摂取について
Mgの必要量は350〜500mg/日 日本人の9割は、Mg欠乏に陥っている。平均摂取量は250mgといわれているが、実際は更にもっと低い。 慣行野菜に含まれるミネラルは、農薬や化学肥料の連用で激減しており、加工食品や白砂糖、ジャンクフードやストレス等で否応なく消費されるから。
Miracle さん曰く。「マグネシウムとビタミンDはしっかり意識して摂った方が良い。 日本人の9割がマグネシウム欠乏症なんだって。いい？「不足」じゃなくて「欠乏症」なの。 これはもう立派な病気みたいなものよ。そら日本人皆、病む筈だわ。 できれば、サプリで摂ること推奨！ 」
使用用途
●入浴剤…大さじ3程を浴槽に入れる。 → 本当に温まる～(*^-^*)♪
血流・リンパの流れ促進、筋緊張の緩和、リラックス、鎮痛、浮腫み軽減、解毒、発汗、消臭等の効果あり。
●鎮痛、筋緊張の緩和…スプレーボトルに水1：Mg1 若しくは 水2：Mg1 の割合で溶かす。
・こむら返り等の攣った筋肉にスプレーすると、大体3分以内に治まる。
・腰痛や首、肩こり等の辛い部位にも。
・胸骨にスプレーすると、心臓や胸腺(免疫、ホルモン分泌に関与)が滋養される。
・歯の噛みしめや歯軋りをする人は、こめかみや顎周囲〜首〜肩にスプレーしてから寝ると、徐々に過緊張が緩和される。
※Mg不足の人はスプレーした時にヒリヒリ痛いので、普段からMgが足りているか、否かの指標になります
※乾くと少しベタつくので、気になる人は20〜30分後に蒸しタオルで拭き取るか、洗い流しても
※肌の乾燥が気になる人、ヒリヒリ痛い人は、太白ごま油を塗ると治まります。
※スプレーする量に特に上限はないです。
●デオドラントスプレー…上記と同じ作り方。 腋にスプレーすると、ほぼ丸1日無臭で過ごせます
下手な市販品なんか使うもんじゃないですよ！
最新版 Miracleさん推奨するMgサプリ
●MCM（吸収率、抗酸化力共に大変素晴らしい）
●超高濃度マグネシウム
●トレースミネラル
●CALM（水に溶かして飲むイオン化クエン酸Mg）
●マグテイン（血液脳関門を通過する特殊なMg。脳機能を高める。確かに物忘れがなくなった。睡眠がとても深くなる。1日2カプセルが適切量らしい）
Mgサプリはいつ飲んだら良いか？】
Mgが最も欠乏する時間帯は早朝と夕方なので、サプリは朝と眠前に摂るのが良い。 炭酸水ゲロルシュタイナーは、1本にMgが50mgも入っているのでお勧め
【注意事項】
ある研究によれば、非常に高用量の亜鉛サプリメントを摂取すると（142 mg/日）マグネシウム吸収が妨げられ、体内のマグネシウムバランスが壊れることが明らかになった。 亜鉛サプリを飲んでいる人はご注意。
以上。
金属アレルギーの方は注意が必要かも、という情報もありますので、よくお調べになって下さいね～!
