有名なところでは
- 青い紙を用意する
- 手放したいこと(ネガティブな想い、忘れたい想い出etc.)を書く
- 思いっきりビリビリ破る
- ゴミ箱へポイッ (^^)/~~~
- 「今までありがとう。私は生まれ変わります」と言う。
この「破る」という行為はスッキリしますよね～!!
OL時代はよくストレス解消にやってました(笑)
私の場合はイメージで。
- 自分の中から手放したいことをボールにして取り出します。
- 天使を呼びます♪ (私の場合は小さな天使のイメージ)
- 天使にボールを渡して空に持っていってもらいます。
- 今までありがとう～! 私はもう大丈夫だよ～♪ (それがなくてもやっていけるよ～)
と感謝の気持ちを持って見送ります (^^)/~~~
「これで手放せた」と思えるならば、どのようなやり方でも良いと思います。
「手放します」と唱えるだけでも効果があります。
大切なのは
「今までありがとう」という 感謝の気持ち、
「生まれ変わる」という 希望に満ちた気持ち、
そして 自分を信頼する気持ち
かなー、と思います(^^)
なかなか手放せない時
手放した、と思っても、手放せていない自分に気付いた時、ガッカリしますよね。
私にもあります(^^;
でもそんな時は手放せない自分を責めるのではなく、「まだ持っていたいんだね」と
優しく自分に言ってあげて下さい。
手放そう、手放そう、と思えば思うほど、手に力が入って手放せなくなります。執着倍増(‘∀’:)
でも「手放す」ということを決めた時から「手放すこと」へ向かっています。
ですから流れに任せてみましょう。手放せる絶好の機会が訪れると信じて。
あ、こちらのワークでもお手伝いさせていただけますので、お気軽にお問合せ下さいませ。
お読みいただきましてありがとうございました。
